Tag Archives: stresszoldás
Az ÉFT, mint csodálatos, gyógyító módszer..
Bevezető az Érzelmi Felszabadulás Technikába (ÉFT) . Ez egy olyan univerzális gyógymód, amely gyakran ott is segít, ahol semmi más nem működik.
Féltem a gyermekem…
Ha elutazik, ha rokonokhoz megy nyaralni, táborozik, vagy kollégiumba készül, legyen bármilyen idős is, bizony a szülői szív összeszorul, és aggódik gyermekéért, nehogy baj érje.
Egy kedves nő ismerős megkeresésére állítottam össze ezt az inspiráló kopogtató gyakorlatot, a feszültség oldására. Természetesen az “anya” behelyettesíthető “apa” szóval is.
Elég volt a szorongásból
Rossz hírek, felkavaró, kellemetlen videók, írások, megosztások záporoztak rám napok óta az interneten. Az eljövendő háborúról, gyilkosságokról, terrorcselekményekről, fanatikusokról. Bevallom, beszippantott, és szorongani kezdtem. Féltettem az otthonom, az életem, a jövőm. Ez rossz közérzettel, befelé fordulással, szomorúsággal járt együtt. Megelégeltem, és úgy döntöttem, nem hagyom magam. Elegem van ebből, nincs szükségem a fölösleges riogatásokra, rémisztgetésekre, inkább magamra, az életem apró csodás dolgaira koncentrálok. Kopogtattam is hozzá, a választás módszerével. Ha hasonló élethelyzetbe kerülsz, talán számodra is hasznos lehet a gyakorlat.
A bejegyzést kiegészítettem, 2019-ben. Érdemes onnan kezdeni, és ez után a végére tenni az előrébb lévő kopogtató sorozatot.
Nem úgy mennek a dolgok, ahogy szeretném
Ha előfordult már veled, hogy azt érezted, bár mindent megteszel, mégsem indulnak be az eltervezett dolgok úgy, ahogy szeretnéd, (nem jönnek a kliensek, nem sikerül új munkahelyet találni, nem reagálnak az emberek a megkeresésedre, leveleidre stb.. ) akkor ez a gyakorlat hasznos lehet számodra. Használd a saját szavaidat, folytasd tovább, ha úgy érzed, szükséges.
ÉFT – gyakran felmerülő kérdések
Mi a kopogtatási sorrend?
Általános elv, hogy fentről lefelé haladunk. Tehát szemöldök, szemsarok, szem alatt, orr alatt, állponton, kulcscsonton, kar alatt. Végül a fejtető. A fejtető pont az eredeti alapreceptben nem volt benne, talán ezért került a végére. Vannak azonban, akik a fejtetőnél kezdik.
A ráhangoló mondatot, amit a karate kézélen mondunk el, háromszor ismételjük el, lényege, hogy minél alaposabban és frappánsabban határozzuk meg a problémánkat, és hogy hangoztassuk benne, hogy elfogadjuk, szeretjük magunkat a probléma megléte ellenére is, a problémával együtt is.
A pontokon már csak egyszer mondjuk el az emlékeztető szavakat. Ezeken nagyon finoman 7-10 koppantást végzünk.