Kedves barátom kért segítséget azzal, hogy 4 napja szenved a bedugult orrától. Már mindent megpróbált, gyógynövényeket, orrcseppet, gőzölést, lámpázást gyógynövény fürdőt, még sincs jobban. Nagyon bosszantó, és kellemetlen érzés a szájon át lélegezni, légszomja van, éjszaka nem tud aludni, ezért nap közben is fáradt.

Az alábbi gyakorlatot írtam számára inspirációként. Ha Neked is hasonló problémád van, próbáld meg, beindíthatja a gyógyító folyamatot. Természetesen ez csak egy inspiráló alap, folytathatod, átírhatod bárhogy. Ismételheted, ki is hagyhatsz belőle.

Jobbulást kívánok!

Karate kéz élen:

„ Bár már négy napja gyötör ez az orrdugulás, alig alszom, és a szám is száraz, mégis szeretem és elfogadom a testem.”

„ Bár már mindent megpróbáltam, orrcseppet, gőzölést, lámpázást, és nem akar múlni ez az orrdugulás, és száj szárazság, én mégis teljes mértékben szeretem, és elfogadom önmagam.”

„ Bár tehetetlennek érzem magam, és elegem van ebből az egészből, mert nem akar múlni az orrdugulás, sem a száj szárazság, mégis szeretem és elfogadom a testem.”

Szemöldök: itt ez az orrdugulás,
Szemsarok: itt ez a szájszárazság,
Szem alatt: ez a kialvatlanság,
Orr alatt: ezek a rossz érzetek a testemben,
Állpont: ez a kellemetlenség mindenhol,
Kulcscsont pont: tehetetlen vagyok,
Mell alatt: én mindent megpróbáltam
Kar alatt: és mégse múlik,
Fejtető: be van dugulva, nem szelel az orrom,

Szemöldök: ez a kellemetlen szájon át légzés,
Szemsarok: ez a szájszárazság,
Szem alatt: ez a bosszantó orrdugulás,
Orr alatt: ez az éjszakai nem alvás
Állpont: elegem van ebből,
Kulcscsont pont: én minden megtettem
Mell alatt: már jobba kellene lennem
Kar alatt: már nincs semmi ötletem,
Fejtető: belefáradtam az egészbe,

Szemöldök: nem tudom kikúrálni magam,
Szemsarok: biztos elkaptam valakitől,
Szem alatt: de milyen bosszantó ez az egész,
Orr alatt: hogy nem akar javulni,
Állpont: nem akar elmúlni ez a vacak,
Kulcscsont pont: nagyon unom már,
Mell alatt: lélegezni akarok,
Kar alatt: levegőhöz akarok jutni,
Fejtető: helyhez akarok jutni,

Szemöldök: nagyobb teret akarok,
Szemsarok: hogy elég levegő jusson,
Szem alatt: hogy meg tudjon telni a tüdőm,
Orr alatt: szabadon akarok lélegezni,
Állpont: ez a fásultság, ami rámtör,
Kulcscsont pont: ez a kedvtelenség,
Mell alatt: még az élettől is elmegy a kedvem,
Kar alatt: nem úgy vannak a dolgok, ahogy szeretném,
Fejtető: nem kapok elég levegőt.

Végy egy nagy levegőt, és vizsgáld meg, jobb-e?
Folytasd azzal, ami eszedbe jut, amit felhozott.
Ha nincs nagy változás, sem különösebb sztori mehetsz így is:

Karate kézél:
„ Bár még mindig be van dugulva az orrom, és nem kapok rendesen levegőt, mert a számon át kell lélegeznem, mégis mélyen, és teljes szívemből szeretem az egész lényem.”

Szemöldök: még mindig itt ez az orrdugulás,
Szemsarok: még mindig nehezen lélegzem,
Szem alatt: még mindig száraz a szám,
Orr alatt: még mindig nem vagyok egészen jól,
Állpont: még mindig tehetetlennek érzem magam,
Kulcscsont pont: még mindig kevés a levegő,
Mell alatt: ezek a rossz érzések,
Kar alatt: ezek a múlni nem akaró rossz érzések,
Fejtető: ez az áldatlan állapot.

Szemöldök: én szeretem magam,
Szemsarok: szeretek jól lenni,
Szem alatt: szeretek jól lélegezni,
Orr alatt: szeretem az egészséget,
Állpont: bosszant, hogy nincs elég levegőm,
Kulcscsont pont: bosszant, hogy betegnek érzem magam,
Mell alatt: bosszant, hogy elkaptam ezt,
Kar alatt: bosszant, hogy még mindig nincs vége,
Fejtető: tényleg elég.

Végy egy nagy levegőt, csukd be a szemed, és vizsgáld meg a tested, és a lelked. Ha bárhol, bármi előjött, felbukkant, folytasd azzal. Ha nem vagy jobban, és nem is jött fel semmi, megismételheted a fenti köröket. Ha jobb, folytathatod így:

Karate kézél:

„ Bár itt ez az orrdugulás, ami még elkeserít egy kicsit, most úgy döntök, hogy szeretem és élvezem az életet bármi történjék is .”

Szemöldök: bosszantó ez az orrdugulás,
Szemsarok: idegesítő ez a szájszárazság,
Szem alatt: fárasztó ez a kialvatlanság
Orr alatt: elkeserítő, hogy semmi nem segít,
Állpont: elszomorító, hogy hiába próbálkozom,
Kulcscsont pont: lesújtó, hogy minden felesleges,
Mell alatt: kiborító, ez a kicsi tér, hogy nem jut elég levegő,
Kar alatt: dühítő, hogy velem történik ez,
Fejtető: elegem van, nem akarom tovább.

Szemöldök: kellemes ez a tiszta, jól szelelő orr,
Szemsarok: megnyugtató, hogy nem kell nyitva tartani a szám,
Szem alatt: pihentető hogy átalszom az éjszakát,
Orr alatt: örömteli, hogy meggyógyultam
Állpont: lelkesítő, hogy egészséges vagyok,
Kulcscsont pont: felemelő, hogy sikerült,
Mell alatt: fantasztikus ez a nagy tér, hogy szabadon lélegzem
Kar alatt: örülök, hogy megélhettem mindezt,
Fejtető: boldog vagyok, hogy élek.

Szemöldök: ez a bosszantó orrdugulás és szájszárazság.
Szemsarok: a tiszta jól szelelő orron át való légzést választom,
Szem alatt: ez a kialvatlanság és elkeseredettség
Orr alatt: az választom, hogy meggyógyulok és átalszom az éjszakát,
Állpont: a sok felesleges, hiába való próbálkozás,
Kulcscsont pont: azt választom, hogy minden sikerül, és egészséges vagyok,
Mell alatt: ez a kicsi tér, hogy nincs elég levegő,
Kar alatt: azt választom, hogy szabadon lélegzem,
Csuklópont : ez a düh, ez az elegem van érzés,
Fejtető: a boldogságot, örömet, az életet választom.

Az utolsónál azért kellett egy plusz pontot a csuklópontot betenni, hogy a fejtetőn pozitívval tudjuk befejezni. A csuklópont a csuklóvonaltól három ujjnyira van.

Képek forrása: www.pixabay.com